220b 70t 420ww. Na wysokim b zero trawienia waga skoczyla do 102. Wody trzymalem co nie miara. Regeneracjs umarla totalnie. W 2.dni dnt w domu ogarnialem na raty tak ch**owe samopoczucie. W piatek tre jng to porazka sila w dol trening 3 h zeby go zrobic wgl i wykonany tylko sila woli. Wróciłem zjadlem 200ww bez b przespalem sie godzine. Zrobilem [...]
Poki co to moze 5 dni czuje ze jestem na redukcji poza tym snem ktory teraz ustabilizowalem. Zwykle ch**owe samopoczucie mialem miesiącami na redu woec poki co robie swoje. Jezeli cos sie zacznie j**ac nie czekam tylko masuje bo nie chce powtorki z rozrywki. Nie musze zrobic na teraz formy na scene czy cos chce cos zbudowac. Taki jest plan. Staram [...]
Ale tera nie ma innego wyjścia . Siedzę w Anglii . Jedyny mój ruch roni do parku kardio zrobić i siedzę w domu . Znając mnie jakbym nie uciął Kcl , jadlbym wszystko jak leci i za chwile byłby znów dramat . Z braku laku poszedłem w ta stronę . Przed rym sufem szedł 1g test 800 master 5 hgh ins GW fajnie już było i nagle mnie zamknęli w domu i [...]
Ale tera nie ma innego wyjścia . Siedzę w Anglii . Jedyny mój ruch roni do parku kardio zrobić i siedzę w domu . Znając mnie jakbym nie uciął Kcl , jadlbym wszystko jak leci i za chwile byłby znów dramat . Z braku laku poszedłem w ta stronę . Przed rym sufem szedł 1g test 800 master 5 hgh ins GW fajnie już było i nagle mnie zamknęli w domu i [...]
Najpierw to ja muszę forme zrobić. ;-) póki co zero planów poza wycięciem gino. Póki co to lat świetlnych brakuje do tego. https://youtube.com/shorts/lozW2ubNEfg?feature=share Depresji dostaje jak to porównuje z tym co jest obecnie %-) dwa lata leserowania zrobiło swoje w ch** Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-01 07:29:38 Zmieniony przez [...]
[...] - z tego typu środków lada chwila zrobię podsumowanie i zakupię coś, o czym napiszę osobno do osób, które przelewały/dały $$. Jeszcze chwilę cierpliwości, bo Mikołaj musi zrobić wywiad ;) Co do Adriana - fotografa, to niestety ale ogólnie nie było go w planach, potem okazało się, że może zajrzeć ale będzie musiał urwać się wcześniej, bo miał [...]
ze wczoraj kolacja 250g indyka 80g bilaka z jajek warzywa Na noc ser: ponad 140g Caly zestaw: ser bialko 30g mleko 80ml woda oliwa 30ml ........................... pOniEdziAlEk - dzien nr.5 jak ostatnio to bywa czesto - pobudka po 12 nie moge rano jakos sie zerwac szybciej tym samym chodz spac po 2-3 Dzis wszystko planowo - sniadanko: jajca bekon [...]
Malo orzechowe to ze sklepu jest z orzechów ziemnych a można sobie samemu zrobić masło wystarczy tylko blender o dużej mocy. Wtedy sama komponujesz orzechy, trzeba dodać tylko trochę oleju (z pestek dyni, arachidowego albo sezamowego)i wrzucić wszystko do miksera na jakieś 5min - robi się fajna pasta i wiesz co jest w środku...
[...] bujnięcie insuliny w najbardziej odpowiednim momencie. Co do IF. J/NJ nie bardzo mi się podoba. Jak dla mnie rozwiązanie jest dosyć hmm... Hardkorowe. Po prostu nie mógłbym zrobić ciężkiego treningu - lekki na czczo jeszcze da radę, ale osobiście wolałbym dać trening siekierowy - ot, dla jeszcze większego polepszenia wrażliwości insulinowej, [...]
co myślicie żeby zrobic łancuszek na gg z linkiem i krótkim opisem tego posta moge rozsyłac to ludziom tylko że musze mieć gotową forme wrzuciłem link do tego tematu na innych forach chociąz tyle moge zrobić też jestem za akcja mailową tylko trzeba jakiś przykład podac
Ze tak sie wtrace... Co do Filmu o Yipmanie to jste on zrobiona podobnie do Supermana czy Iron Mana. Yipa Man dla Chinczykow jest legenda i bochaterem wiec zrobili mu taki filmy... tak na marginesie z japonczykami to bzdura, bo Yipman uciek z Chin do hongkongu za sprawa Chinskich komunistow a nie japonczykow.. wiec caly film to sciema aby pokazac [...]
Ziutalek,obecnie można zrobić sobie kurs instruktora kulturystyki nie będąc kulturystą,kurs jogi,kurs wszystkiego za co tylko ludzie zapłacą.Z tego,co przeglądałem w sieci wynika,że sifu D.Gradowski wyszedł naprzeciw oczekiwaniom rynku(WT jest podobno bardzo popularny w Wa-wie) W audycji "Co Was kręci?" powiedział:Zamiast iść na aerobik [...]
[...] czuwanie. Jak już zasnęła to i ja się położyłem. Natomiast dziś rano zaliczyła pobudke z tatą. Chwile się pokreciła i zasnęła. Śpi nie nerwowo, stąd znów zamiast biegania czuwanie, z kawą tym razem. Lipa straszna. Może w niedzielę uda się jakieś kilometry zrobić. Taki okres, co poradzić? Nie za wiele mogę. Przyjdzie lepszy, korzystniejszy czas:-)
Nie no powoli bede robil wszystko jasne :), musze troszke to poogarniac bo troche duzo. Z tym gotowaniem poza mieszkaniem z rodzicami, nie robie z tego powodu, ze przychodze do domu okolo godz 15, zazwyczaj musze zrobic jakis projekt, a potem zajmuje sie nauka, poniewaz jeszcze podjalem sie studiow i mam do tego stopnia trudno z czasem, ze [...]
[...] rozpiętki, maszyna 8x25 8x30 8x35 8. Unoszenie do brody 10x20 10x20 10x20 aero - 22 minuty, marsz na bieżni pod górę, 2200m Kurcze dopiero dzisiaj znalazłem chwilę żeby zrobić wypiski. Całe szczęście, że czas na trening cały czas jest i poszło w tym tygodniu zgodnie z planem :-)). Wczoraj na siłowni było pięknie, kilka osób, dużo wolnej [...]
[...] :-) No nic, mam dawkę 50 Euthyrox, za tydzień 50 na zmianę z 75 a za 3 tygodnie 75 a potem za kolejne 4 tygodnie badanie poziomu i przeciwciał. Usg tarczycy mam i tak za zrobić za tydzień mam termin. Także tyle...wieczorem poczytam dzienniki dziewczyn z hashi, nie wiem czy są jakieś dodatkowe zalecenia dietetyczne? [...]
[...] Polecam zejść z obciążeniem lub odpuścić bolesne ćwiczenia na chwilę. Ja z głupoty kontynuowałem i było tylko gorzej. 3-4 miesiące nie byłem w stanie pompki bez bólu zrobić. Teraz zwykłe pompki spokojnie ponad 40. Jak na próbę zrobiłem pompki z oparciem rąk na mojej wadze, pokazało nieco ponad 70kg a więc jest co cisnąć. Rotatory ćwiczone [...]
Jeden z tych dni - proponuje Ci sprobowac jeszcze krotszego treningu niz zakladasz - tabaty. Rozgrzewka to moze byc 2-3 minutki na skakance, pozniej tabata - 4 minuty - i masz po treningu. Idealny pod Twoj cel - nie zuzywa ogromnych ilosci w trakcie, ale nakreca metabolizm na wiele godzin po - zrobiony rano zapewni Ci efekt na caly dzien. To co [...]
[...] na koniec po obwodach plank 3xmax Cardio https://dl.dropbox.com/s/vye0psbzwlfegcz/20140805_1.jpg Pogniewałem się z endomondo bo po raz kolejny nie synchronizuje prawidłowo danych telefon->strona. A później już nic nie można w zasadzie z tym zrobić. Zresztą teraz będzie masa to cardio ograniczone do minimum, nie będzie co rejestrować ;-). pozdro.
MaGor a Ty jesli mialbys zrobić cheata, to co by to było? Bułka z masłem %-) Czitować to fajna rzecz ;-) Tu chodzi chyba o podświadome nie tylko wrzucenie czegoś kalorycznego, ale totalnie przetworzonego i złego z natury (dla zdrowo jedzących). McD do IMO synonim czita :-) Dla przykładu, zjedzenie paczki pierogów z mięsem, smalcem, skwarkami [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
